新浪高频彩小米官网

News 新浪高频彩小米官网

滁州家政公司两岁宝宝缺钙吃什么?

2021-08-03 09:51:16
浏览次数:
返回列表

既然给两岁宝宝补钙最理想的办法是食补法,那么两岁宝宝缺钙吃什么好呢?两岁宝宝可选择的食物就更加丰富多样了,年龄稍微大些了也比营养吸收能力强。虽然食物中的钙质无法和钙剂比较,但是如果吸收好,效果一样也是不错的。


  1、多吃奶制品


新浪高频彩小米官网  最常见的就是牛奶,牛奶是钙的最好来源,每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙,每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。另外,酸奶也是钙的良好来源,口味也更符合2岁宝宝的胃口。奶酪则是含钙最多的奶制品,而且这些钙也很容易吸收,适合婴幼儿食用。


  2、橙子


  橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。


  3、豆类食品


  豆类的营养价值也非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。为避免蛋白过敏,一岁以下的宝宝最好不要喝豆浆,但是两岁的宝宝就能放心饮用了。


  4、海带


新浪高频彩小米官网  海带中不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成,还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。


  5、虾皮


新浪高频彩小米官网  虾皮有“钙库”之称,含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富。妈妈们可以多用虾皮给宝宝做些辅食,补钙效果杠杠的!


新浪高频彩小米官网  以上这些都只是比较常见的高钙食材,此外家长还需尽可能补充一些鱼肝油、猪肝、牛奶或蛋黄等食物,以供给能帮助钙吸收的维生素D。在日常的饮食中,多多挖掘适合宝宝吃的高钙食物,让宝宝吸收足够钙质,就再也不用担心宝宝缺钙啦!


搜索